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Übung für unsere Lungen

Dieses Video-Turorial wird Dir gefallen, wenn ...

... Du deine Atmung und das Lungenvolumen verbessern willst

... Du mehr Vitalität in Deinem Tag finden willst

... Du Schlafstörungen beseitigen willst

... Du Stress abbauen willst

... Du Dich glücklich machen willst, dass es auch Andere spüren

 

Atemübung für Querschnittsgelähmte

Eines der ersten großen Probleme ist bei Querschnittsgelähmten die Atmung.

Je höher das Lähmungsniveau ist, desto mehr sind die beteiligten Muskeln für die Atmung beeinträchtigt. Diese Muskeln immer wieder zu trainieren ist für Rollstuhlfahrer essentiel, denn wir brauchen eine gesunde Atmung, um die täglichen Dinge mit Ausdauer und Kraft zu bewältigen. Zudem hilft es die Spastik zu senken.

Wir zeigen Dir in diesem Video, wie auch ohne Bauchmuskeln die sonst eingedrückte Atmung sich in die Lungenflügel ergießen kann.

Vorbeugend können mit Atemübungen Entzündungen in den Bronchien, im Kehlkopf oder der Lunge vermieden werden.

Atemübung für mehr Lungenvolumen und Verbesserung deiner Ausdauer



Regentropfen auf deinem Kopf spühren

Selbstliebe wird Dich

  • lernen zu akzeptieren wie Du bist
  • deinen Körper neu spühren lassen
  • von anderen Menschen als liebenswerte Person sehen lassen

Massage an Kopf, Gesicht und Ohren


Ohrmassage, ist der Kaffe am Morgen

Diese morgendliche Massage wird Dich zum strahlen bringen - versprochen ;) !

Mit Deiner Vorstellungskraft verwandelst Du Deine Hände, in Hände deines Liebsten oder deiner Liebsten und verwöhnst Dich.

Manchmal ist der Partner nicht da oder man hat kein Partner oder keine Partnerin, dann schenke es dir selber.

Diese Übung macht Dich glücklich und du strahlst es dann auch aus. Du ziehst ganz andere Menschen an, wenn du glücklich bist.


Schüttel Dich nocheinmal aus und genieße Deinen Tag!

Viel Spaß

Sven & Sandra



Falls Du Anregungen hast oder eigene Empfindungen beim
mitmachen reflektieren/mitteilen möchtest, bist du eingeladen, dass zu tun.
Deine persönlichen Zeilen werden vertraut behandelt und ohne dein Einverständnis unveröffentlicht bleiben.
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